ぼーっとしていい。「ゆるめる」を書きながら、心に余白を取り戻す時間

2026年4月3日

筆を持つと、ふしぎと心がすっと落ち着きます。

今日は「ゆるめる」という言葉を、いっしょに書いてみませんか。
書くこと自体が、すでに「ゆるめる」時間のはじまりかもしれません。

「緩（ゆるむ）」という字に宿る、手と手のあいだ

「ゆるめる」を漢字で書くと「緩める」。
この「緩」という字をよく見ると、右側にあるのは「爰（エン）」という字です。

「爰（エン）」は、上と下に「手」を表す形が並んでいて、そのあいだに「間」がある様子を表しています。

手と手のあいだに、ちょうどいい余白がある。

ぎゅっと握りすぎず、離しすぎず。

そのゆとりある状態を「糸（いとへん）」と合わせて「緩」と書いたのだそうです。

「ゆるめる」と「ゆるす」は、双子のことば

もうひとつ、おもしろいことを知りました。

「ゆるめる」と「ゆるす（許す）」は、古い日本語ではもともとほぼ同じ意味だったそうです。

縛っていたものを解く、自由にする、解放する。
物理的に「ゆるめる」ことと、心「ゆるす」ことは、むかしの人には同じひとつの感覚だったのかもしれません。

だとしたら、自分をゆるめることは、自分をゆるすことでもあるんじゃないかな。
そう思ったら、なんだかじんわり胸があたたかくなりました。

ぼーっとする、という才能

「いちばんゆるんだなと感じるのはどんなとき？」
と聞かれたら、

ぼーっとしているとき

と迷わず答えます。

何も考えていないようで、頭のなかが静かになっているあの感じ。

窓の外を見ているとも、見ていないともつかない時間。

あれって実は、すごく大事な「ゆるめ」の時間なんだと思います。

何かをしながらゆるもうとすると、なかなかうまくいかないことがある。

ぼーっとすることは、何もしていないように見えて、心が「休め」の姿勢をとっている瞬間。

日本語に「間（ま）」という美意識があるように、何も入っていない時間こそが、次の動きを生むのかもしれません。

筆文字で書く「ゆるめる」のコツ

筆文字「ゆるめる」の書き方のヒント。概形をイメージして、４文字並んだ時の、字の大きさを変えてみること。

さて、実際に「ゆるめる」を書いてみましょう。

まずは、

①文字の形をイメージしてみる
○▽△□▭などそれぞれの概形をつかんでおくと、動きやすくなります。

②「ゆるめる」のひらがな４文字、すべて同じ大きさにする必要はありません。
読んでいて心地よいリズムになるよう意識してみましょう。

「ゆ」のポイント

1画目の縦線にほんの少し丸みをつけてあげると、ふっくらやわらかい印象に。
鋭角を怖れず、曲線で包み込むように書いてみてください。

「る」のポイント

最後の「結び」の部分を力まずに、小さな三角を作るイメージで。

「め」のポイント

内側の空間に「空気を通す」イメージで。
線が密集して窮屈にならないよう、まんまるの穴を心がけると、ゆったりした文字になります。

蕾がゆるむように

春になると、「つぼみがゆるむ」という表現があります。

梅や桜の固いつぼみが、ゆっくりと外側へひらいていく様子のこと。

長い冬のあいだ、ぎゅっと内側に力を溜めてきた蕾が、温かさに出会ってはじめてふっとゆるむ。

私たちも、それと同じなんじゃないかと思うのです。
ずっと頑張ってきたものが、ある瞬間にほどけて、顔がほころぶ。

「綻ぶ（ほころぶ）」という言葉は、内側の生命力が溢れ出す瞬間のことを言うのだそうです。

ゆるむのではなく、ほころぶ。
そのほうが、なんだか生き生きしていて好きだなあと思いました。